今日のメニューは
玄米（のりたまのふりかけ）
ハンバーグ
卵焼き
ほうれん草炒めです☆

珍しく洋食さん♪

ハンバーグは、朝五つ作って冷凍したのo(^-^)o

ママのハンバーグが大好きで、ママに教えてもらったハンバーグにゃんだ♪♪

ママ流の所は、
まず、玉ねぎとニンニクのみじん切りをバターで弱火でじっくり炒めるの☆（お弁当用にゃので、今回はニンニク抜きです☆）
バターで炒めると、甘みが強くなって好きにゃの☆

あと挽き肉は、塩胡椒、ナツメグだけ入れてよく混ぜるの☆（粘りがでて、ピンク色になるまでよくこねます☆）
優子は毎回最低10分やって、手がいた〜い（笑）

そして、ハンバーグが焼き上がったら、一回フライパンから取りださにゃいの☆
ハンバーグの上からソースをかけて、ぐつぐつ☆

ソースは、ケチャップ、ウスターソース、少しお醤油、少ーしお砂糖、お酒、お水です☆

フライパンを揺すりながら、ぐつぐつさせると、ママのハンバーグにゃの☆

あっ！！牛乳でしめらしたパン粉と卵も入ってるよ♪

もっともっと、ママの味を受け継いでいきたいにゃo(^-^)o

☆小倉優子さんと一緒にココログ（無料）を始めよう☆

日付変わっちゃった☆

からくりの収録をして、ジムに行ってきたの(゜▽゜)

最近ちゃんとジム通いを始めたの☆☆（去年の九月に入ったのに(>_<)）

マネージャーさんが運転してくれるから、全然歩かない毎日(ノ＞＜)ノ

運動不足祭りなの(ノ_・。)

ママがいつも心配してくれるんだけど、骨がスカスカになっちゃうよ〜って(>_<)

身体のこと、もっと考えなきゃ！！

睡眠不足やストレス、栄養の偏り、みんなで気をつけていこうにゃの(^0^)/

おうちに忘れてしまいまちた(ノ_・。)

たま〜にやっちゃいます(ノ＞＜)ノ

ケータイ忘れるとそわそわするけど、帰って見てみるとがっかりんこしちゃう（笑）

今からは、ゴッドタンの収録です☆

最近乾燥が酷くて、たっぷりボディークリームぬって潤ったのo(^-^)o

いってきま〜す♪♪

今日は月に一度の、名古屋でのノブナガの日だよ☆

新婚さんの占部アナとo(^-^)o

先月の収録に、手作りクッキーを焼いていったの☆

そしたら、今日皆さんにほめられたよーo(＞＜)o

お料理を作って、美味しいと言ってもらえるとすごくうれしいです♪

今日は、午前中ママが遊びに来てくれたの(^0^)/

ママとは毎日電話するけど、会ったらもっと話しがつきにゃい！！

もっとお話ししたかったにゃあ。。。

映画の試写会のイベントをしたよo(^-^)o

最近映画館行ってないにゃあ。。。

恋空観たかったにゃあ(>_<)

早くＤＶＤでないかにゃ♪

富くらのお好み焼きだよ☆

となりがチーズを焼いたのと、鮭のちゃんちゃん焼きにゃのo(^-^)o

おいちいワインも飲んだの♪

そしてほんこんさんがね、全部ご馳走してくれまちた！！

いっぱい注文しちゃって申し訳ない(>_<)と言いつつ、お言葉に甘えてしまいまちたm(__)m

お礼の電話をしたら、すごく紳士な対応をして下さるほんこんさん☆☆

最初にお店に入った時、「ほんこんさんのお店じゃないみたーい！？」と言った優子、本当に失礼しまちた(:_;)

ほんこんさんのお好み焼き屋さん☆富くら☆に行ったのo(^-^)o

ほんこんさんのお店？と疑う（笑）、おしゃれなお店でちた☆

メニューも、本当おいちかったの♪

しずちゃんと４時間もお話しして、そのあとカラオケも行ったんだよ☆

アニソン大会になって、優子はセーラームーンとか歌ったの♪
しずちゃんは、ドラゴンボールとか歌ってたよ♪

しずちゃんは、乙女で本当可愛いのo(^-^)o

昨日もたのちかったりんこ☆☆

BLUGIRLだよ☆

可愛い〜いo(＞＜)o♪

女の子に生まれてきて良かったo(^-^)o

優子は、春もやっぱりワンピースばかり買っちゃった♪

ニットワンピに、シャツワンピ、小花柄ワンピに、レースワンピ、ペイズリー柄ワンピ☆

馬鹿の一つ覚えだね（笑）

初めてのショー緊張したけど、楽しかったのo(^-^)o

100人以上のモデルさんがいて、み〜んな背が高くて、み〜んな細くて、優子も頑張らなきゃって思ったのo(^-^)o

あっ！！
マイクロダイエットの結果です！！

新人マネージャーのう〜じ〜が、頑張ってシェイクして飲みやすくしてくれて、夜ご飯を置き換えたの☆

でも、むくみやすい優子だから水分が貯まっていく感じがして(:_;)

マイクロダイエットが終わって、普通に気をつけながら食事を食べたら体重が減ったのw(゜o゜)w

むくみやすい優子には、むいてなかったみたい(ノ_・。)

まずは、代謝をあげにゃいとね☆

ViViモデルのりなちゃんだよ♪

優子はりなちゃんのことを、姫ってよんでるの☆

だから、姫には召し使いってよばれてるの（笑）

りなちゃんは、いつも花がまわりにあるの♪

可愛い可愛いりなちゃん☆♪

今日は、神戸コレクションにシークレットゲストとして参加しているのo(^-^)o

たくさんのモデルさんの中、緊張したよ〜☆

ファッションショーは初めてです(>_<)

最初のお洋服は、QUEENS COURTの水色のワンピースだよ♪

スザンヌちゃんと、溶岩浴に行って来たのo(^-^)o

90分、二人でたっぷり汗をかきながら、たくさんのお話して楽しかったぁ♪

優子暑さに強いから、スザンヌちゃん大丈夫かにゃあって思ったけどw(゜o゜)w
スザンヌちゃんの方が強かったのw(゜o゜)w

スザンヌちゃんは、いつも笑顔で天使にゃの☆☆

スザンヌちゃんと一緒にいると、優しい気持ちになれるんだよo(^-^)o

溶岩浴、定期的に行きたいにゃ☆☆

今日は相沢姉さんがいなかったから、次は来れるといいにゃo(^-^)o

もうこの前いたネガティブ星からは、完全に帰って来たの〜♪♪

お仕事以外はおうちに一人でいたけど、こうやってお出かけするのやっぱり楽しいねo(^-^)o

めり張りのある女性になりたいにゃ☆

そして明日も早いから、今日はもう寝なきゃ！！

でも、まだ楽しかった余韻にひたっちゃう（笑）☆

本当に楽しかったのo(^-^)o

収録終わったりんこo(^-^)o

今回は一時間スペシャルで、YOUさんと一緒でした♪

たのちかった☆☆

今から、明日のお仕事のお仕事をしてきます♪（日本語変かにゃ(>_<)）

明日には言えるので、応援していてねo(^-^)o

東原亜希ちゃんのブログ本をもらったのo(^-^)o

タイトルが、「ひがしはらですが？」です☆

あきちゃんの楽しいブログと、泣いちゃう本でちた(ノ_・。)

みんなが大好き、あきちゃん♪♪

優子の憧れの、あきちゃん♪♪

あきちゃん、本当に本当に素敵な人です♪♪

このあきちゃんへの思い、みんなに届いたかにゃあ(>_<)

とにかく、本当に本当にあきちゃんいい人です！！

そして、一緒に写真に写っているゆみちゃん、しほちゃん、みどりちゃんも、本当に本当に大好きo(^-^)o

このお仕事を初めて、女の子だけのラジオって初めてにゃの☆

お仕事ということを忘れて、色々なお話しできて嬉しいの☆

あきちゃんの本を読んで、一日一日をもっと大切にしなきゃって思いました。

そして、一つ一つの出会いを大切に思い、神様に感謝します☆

青木ゆうこりんとロケをして、からくりのスタジオでちたo(^-^)o

小倉優子音楽隊、順調です♪

まだまだオーディション中だけど、早くみんなで練習して、合わせたいにゃ(^0^)/☆

更新送れちゃったけど(>_<)、ロングのエクステつけてもらったのo(^-^)o

今回は、スーパーロングで、前回より長いんだ♪

魔法使い野口さんのおかげで、サ〜ラサラ☆☆

玄米（のりたまのふりかけ）
さわらの煮付け
切り干し大根
キンピラごぼう
黒豆
ミニトマトですo(^-^)o

栄養的にはいいんだけどね、おばあちゃんのお弁当だよね(；´・`)

可愛いお弁当グッズ買ったから、使っていかにゃいと☆☆

今日のメニューは、
雑穀玄米
さわらの醤油マヨ焼き
切り干し大根
キンピラごぼうです☆

さわらは、冷凍していたのを解凍したの♪

お酒で下味をつけたら、両面を焼きます。
そしたら、マヨネーズとみりんと醤油を合わせたたれを塗って、フタをして、弱火で火を通します☆

切り干し大根とキンピラこぼうは、また冷凍してたものです☆

今日も、10分で完成だよo(^-^)o♪

収録終わったりんこo(^-^)o

今日はディアマンテの、白のワンピースだよ♪

この前エクステ、自分でとっちゃったの(ノ_・。)

やっぱり長い方が、アレンジしやすいにゃ！！

明日マリスに行けるから、またロングにしてもらえるのo(^-^)o

九州青春銀行のロケで、相沢さんスザンヌちゃんチームと、おりちゃんと優子チームでモデルさん探しをしたよo(^-^)o

ロケが早く終わって、ママに電話したら家族が会いに来てくれまちた☆

最終の飛行機の予定だったのに、夕方には終わっちゃったの♪

今はまた一人になっちゃったから、さみしんぼです(ノ_・。)

家族に会うと嬉しいけど、帰ってしまった後が寂しくて(:_;)

実家が近かったら、良かったのににゃあ。。

でも、すぐ来てくれる距離なだけ幸せだよね(ノ＞＜)ノ

一緒に住んでいた時は当たり前だったのに、家族って本当に素晴らしいね(>_<)

今からお風呂でＤＶＤ見てきます☆☆

今日は、キューティーブロンドo(^-^)o

何年か前から、パワーが欲しいときに見る映画にゃの☆

見たら単純優子は、すぐ元気になれちゃいます♪

家族が帰ってさみちいから、映画見て、元気になるりんこ(^0^)/

昨日はお仕事前に、ＨＵｇさんに行って来たの♪

いっぱいのお花にしてもらったのo(^-^)o

今回も、りえりんとのんちゃんとずーっとお話ししてたよ☆

一月は、お仕事以外はひきこもりだったから、ＨＵｇさんでぐらいしかガールトークしていないことに気がついたのw(゜o゜)w

いつも色んなお話しできて楽しいのo(^-^)o

お休みしちゃって、ごめんなさい(:_;)

ネガティブ星に、迷い込んでました(>_<)

でも、もう大丈夫o(^-^)o

心配かけちゃって、ごめんなさい<（__）>

久しぶりに、ネガティブ星に行っちゃった(ノ_・。)

テレビをつけてて、内容は頭に入ってないのになぜか涙が溢れてたりw(゜o゜)w

気持ちのガソリンが、なくなっちゃった気持ちだったの(>_<)

でもね、一人でいっぱい泣いたら今後はすっきり、さっぱりしちゃった☆☆

人生のこと、お仕事のこと、普段はあんまり不安とかないんだけど、すごく不安になっちゃったけど(>_<)

今は今しかなくて、後悔をしないようにやっぱり頑張らなきゃって思いましたo(^-^)o

小さな目標でも、それをクリアした時に新しい世界が見えるような気がしたの☆☆

だから、コツコツと頑張ります♪♪

今日一緒に撮影をした、おりりんと、佐々木ちゃん♪

同じ事務所の女の子と会う機会少ないから、うれちかった〜o(^-^)o

FRYDayダイナマイトで、巻頭16ページのメイドさんお楽しみに☆♪

今日は、朝からグラビア撮影だよ☆♪

昨日の夜準備していたべーグルを焼いてきたのo(^-^)o

この前と作り方を少し変えてみたから、また作り方載せます(^0^)/

作り方（二個分）は、
強力粉１カップ、ドライイースト小さじ1／2、砂糖小さじ２、50度くらいのお湯70ミリリットル、塩小さじ1／4を用意してね☆

材料はこの前と、一緒だよ☆

夜寝る前に、材料を全部混ぜたら（入れたい人はクルミやレーズンも♪）、ラップして冷蔵庫で朝まで置きます☆

低温醗酵って言うんだって♪

朝起きたら、べーグルの形を作るの☆
そして、沸騰したお湯の中に、両面各一分弱茹でてね☆

最後に、オーブントースターで焼いたら出来上がりんこ☆（温めておいた、200度のオーブンで20分弱でも大丈夫だよ☆）

夜寝る前に、こねるだけこねちゃうと、朝がとっても楽にゃのo(^-^)o

マイクロダイエット四日目だよ(゜▽゜)

三日坊主じゃなかったのーo(^-^)o

でも、運動もしなきゃねー(>_<)

お茶の間の真実の収録をして、愛のエプロンで辛い物対決をしたの(ノ＞＜)ノ

辛い物対決、どんな辛い物がでてくるのかワクワクって思ったの。

前回泣くほど辛かったこと、すっかり忘れてたの(>_<)

優子って、何て浅はかな人間何だろうって悲しくなったよー(:_;)

昨日も頑張ったけど、頑張っている自分までも悲しくなっちゃった(:_;)

どうしよう(:_;)
病んでるよー(:_;)

でも、病んでても仕方にゃい！！

そんなときこそ、元気に笑顔だよねo(^-^)o

今ブログ書きながら、元気になったよ♪♪

優子って、単純(ノ＞＜)ノ

今日も一日頑張りまちゅ（笑）☆

メニューは、
雑穀ご飯
鶏の照り焼き
ジャガ芋と人参炒め
カボチャの煮物
ブロッコリー、ミニトマト
ですo(^-^)o

鶏の照り焼きは、簡単でいいよね☆☆

まず、鶏肉のぶにゅっとしている脂肪は、ちゃんととるの♪臭みの原因だよ☆

焼く前に、皮を上にしてフォークでぐさぐささしてね☆

時間があったら、少ーしかたくり粉でまぶしてもおいちいよ♪

そして、皮から中火で焼きます☆
両面が、いい色になったら蓋をして弱火で５分☆
焼きながら、鶏からでた油はクッキングペーパーでふいてね♪

そのあと、お醤油、お砂糖、みりん、酒で照り焼きちゃんにo(^-^)o

優子は、生姜の搾り汁をすこーしいれるよ☆

ないときは、七味唐辛子や山椒もお勧めりんこ♪

昨日はラジオで、結婚後のあきちゃんに初めて会ったのo(＞＜)o

たくさんの質問攻めにも、笑顔で答えてくれまちた♪

本当に幸せそうだったよ〜o(^-^)o

あきちゃんと一緒にお仕事して、あきちゃんには尊敬することだらけだったの☆

いつもテキパキしてるあきちゃんが、早起きをしてるって言ってたから優子も早起きするようになったんだよ♪♪

そのおかげで、有意義な朝を過ごせるようになったのo(^-^)o

昨日は結婚話しでずーっと盛り上がりんこでちた☆

ラジオの中で、誰が次に結婚するかでもめてたら、リスナーの方に投票してもらうことになったのw(゜o゜)w

次は、ゆみちゃんかにゃあ(>_<)

年下のしほちゃんよりは早く結婚するって叫んでたけどみんなの投票結果がドキドキです(:_;)、

昨日はあきちゃんに会って、幸せビームをもらって幸せいっぱいo(^-^)o

あきちゃん、ありがとりんこo(^-^)o

今日からあきちゃんは、フランスりんこ☆

気をつけて、行ってきてね(^0^)/

末永く、お幸せにでちゅ(^_-)-☆

はなわさんと、田畑アナと(^0^)/

今日は、マイクロ出来なかった(ノ_・。)

二日目にして、優子ってダメですね(>_<)

明日からは頑張るぞ(>_<)

ラジカル終了☆
放送を見たママから、今日の髪型すごく良かった〜ってo(^-^)o

ママの意見は、いつも参考にさせていただいてます☆

ママは優子の親友で、優子のママで、優子のファンにゃの♪♪

最近ママと遊んでにゃいからさみちいにゃあ(:_;)

早くお買い物行こうね〜o(^-^)o

ドラマや岡山でいっぱい食べたりと、体重増えちゃったから今日から始めてみます(>_<)

ちゃんと二週間続くかブログに載せるね☆

今日は、夜ラジオの現場で飲んだよ(゜▽゜)

頑張ります(^0^)/

収録終わったりんこ☆♪

不幸なお話しをする番組だったよ〜o(^-^)o

えのりんは、風邪がまだ治らないって(>_<)

明日はサーフィンする予定だったのに、このままじゃあきらめるみたい(>_<)

今年の風邪は、長引くね(:_;)

今日のメニューはo(^-^)o
玄米（のりたまふりかけ）ミートボール
ジャガ芋と人参のピリ辛炒め
ミックスベジタブルの卵焼き

ピリ辛炒めは、簡単で本当においちくてお勧めです☆

まず、ジャガ芋と人参を千切りに。（ジャガ芋は、お水につけておいてね☆）ベーコンも、食べやすい大きさに切っておいてね

フライパンに油を薄くひいて、輪切りの赤唐辛子を炒め、次にベーコンを炒めます。
レンジでチンしたジャガ芋と人参（火の通りを早くするから☆）を、炒めます。
ジャガ芋が透明になったら、多めに塩、バター、少しのお醤油で味付けします。

大好きで、いっぱい食べれちゃうのo(^-^)o

今日の卵焼きは、ミックスベジタブル、お砂糖に塩、コンソメを入れていたよ☆
今日も10分で、出来上がり(^0^)/

もっと時間かけていろいろなお料理作りたいにゃあ♪♪

今日は一日、岡山のたくさんの場所に行ってるの☆

岡山放送の魚住アナとo(^-^)o

昨日もたのちくご飯食べて、旅行に来たみたい♪

田んぼや山に囲まれて、ゆっくり時間が流れてるよ(^0^)/

本当に癒されます☆☆

昨日15時間寝たえのりんは、今日少しは良くなったって！(＾＾)！

でも、まだ鼻水とのどか痛いみたい(ノ_・。)

明日には、良くなってますよ〜に☆☆

今日は節分(^0^)/

豆まきのイベントに参加しまちた☆♪

五回もたくさん豆まきして、たのちかったo(^-^)o

明日も岡山でお仕事だから、今日は岡山にお泊りんこです☆

夜は明日のスタッフさんとお食事なので、夜までカラオケに行ってきま〜す♪♪

ちなみに、メイクのえのりんの風邪はいっこうによくなりません(>_<)

えのりんは、もう明日の朝まで睡眠をとるの(>_<)

みんなも、えのりんの風邪が早く治るようにお祈りしてくださいm(__)m

今日は、朝からグラビア撮影だよ〜☆

えのりん、風邪ひいちゃったみたい(>_<)

薬飲んで、眠たくなって、寝ちゃった(∪o∪)。。。

今日も気になるか分からないけど、えのりん情報（笑）

今日はラザニアだったのo(^-^)o

生地も、ホワイトソースも、ミートソースも作ってたのちかったのー♪♪

今日お勉強になったことは、ミートソースのお肉のいため方☆

挽き肉に両面塩胡椒したら、ハンバーグみたいにまず強火で両面いい色になるまで焼くの！！
そのあと、パラパラにくずしていくんだよー♪

最初からパラパラさせるより、うま味がぎゅーっとしまっておいちいんだってo(^-^)o

そぼろを作る時とかも、一緒だって♪

参考にしてみてねo(^-^)o

今回は、バレンタイン前ということで、チョコレートをイメージしたネイルにゃの♪

写真だと、解りづらいかにゃ(ノ_・。)

今日もＨＵＧのりえりんだよ〜o(^-^)o

今日はのんちゃんもいて、ずーっとお話しとまらなかったの☆

今度みんなでゴルフ行く約束してるから、早く行きたいにゃo(^-^)o

行ってきたりんこo(^-^)o

春物と夏物、いっぱい買っちゃった☆

やっぱり、いつも通りワンピースが多かったけど（笑）

早くあったかくなってほちいよー！！

新しいお洋服早く着たいにゃあo(＞＜)o

今日から五日連続のメイクのえのりんと☆
お正月は、ハワイで毎日サーフィンしてたんだよー♪
だから、日焼けしてるのo(^-^)o

知りたいか分からないけど、えのりん情報（笑）

今日は、名古屋ドームでイベントをしまちた☆

就職活動中の学生さんと、沢山の企業の方がいたの！！

就職活動大変だと思うけど、みんな頑張って下さい(^_-)-☆

最後にみんなで、「がんばりんこだぷ〜☆」ってやってくれて、感動したの(:_;)
うれちかったo(^-^)o

優子は今日は、これでお仕事終わりにゃの♪

今日は、東京に戻って女の子タイムをしまーすo(^-^)o

昨日の残りのトマト煮込みに、粉チーズを少し混ぜてパスタのソースにしたの(^0^)/

上にのせてるパセリはね、買ったらすぐそのまま冷凍するの☆

凍って、袋の上から叩くとみじん切りしなくていいから楽チンにゃの♪

パセリは一度に使いきらないから、冷凍はオススメですo(^-^)o

今日は青木ゆうこりんとロケして、からくりのスタジオでちた☆♪

しずちゃんとと、プライベートで早く遊びたいよ〜！！

気が付いたら、最近全く遊んでにゃいの(ノ_・。)

カラオケ行きたいにゃあ(^0^)/